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분할 운동법의 중요성 효과적인 분할법 찾기 나에게 맞는 운동법 웨이트 트레이닝에 관심이 있는 분들께서는 각자 본인에게 맞는 분할법을 찾느라 제법 많은 시간을 보낼 것입니다. 어떠한 방법이 가장 근성장에 도움이 되는지 나에게 맞는 분할법이 무엇인지 확실하게 정리해 드리겠습니다. 분할 운동의 중요성과 효과적인 분할법을 채택하여 운동 루틴을 어떻게 구성할 수 있는지 살펴보겠습니다. 숙련자이든 이제 막 시작한 새내기이든 관계없이 분할 운동의 힘을 이해하면 운동 진행에 있어서 큰 차이를 만들 수 있습니다. 분할과 함께라면 더욱 큰 효과를 불러오는 균형 잡힌 식단 종류 알아보기 분할 운동법의 중요성 크게 대근육과 소근육으로 나눠져 있는 우리의 몸은 운동으로 인한 피로감과 스트레스를 받으면 회복시간을 가져야 합니다. 부위별 근육의 크기별로 정해진 시간이 있기에 그 휴식시간에 맞.. 2023. 8. 2.
체력 기르는 운동 체력이 길러지는 원리 운동법 기초체력이 약해서 시작해야 하는 운동은 무엇이 있을까? 몸을 예쁘게 가꾸기 위한 피트니스도 좋지만 건강의 원천이 되는 체력을 기르기 위해 많은 분들께서 고민하고 있을 겁니다. 오늘은 체력이 길러지는 원리와 운동방법에 대해서 알아보고자 합니다. 이 글이 많은 분들께 진정성 있는 도움이 되었으면 좋겠습니다. 최적의 체력을 유지하는 것은 건강하고 삶의 질을 올리는 데에 매우 중요한 요소입니다. 운동선수, 피트니스 입문자 등 체력을 증가시키는 원리에 대해서 확실히 이해하시는 게 체력을 올리는 성공의 열쇠가 될 것입니다. 딱 세 가지! 원칙만 알아두시면 됩니다. 체력이 길러지는 원리 점진적인 과부하 - 벽돌 단위로 벽돌 쌓기 체력증강의 첫 번째이자 가장 필수적인 원칙은 점진적인 과부하입니다. 간단히 말해서, 이 .. 2023. 8. 1.
데드리프트 유형 및 장점 종류별 근활성도 분석 효과 근력 운동에서의 가장 효과적이고 대중적으로 알려진 데드리프트에 대한 가이드를 해드리고자 합니다. 여러 근육을 사용하는 전신운동에 속한 데드리프트는 한 가지 자세로 많은 근육을 타깃 할 수 있는 정말 가성비가 좋은 운동이기도 합니다. 데드리프트에도 여러 가지 유형이 있다는 거 알고 있으셨나요? 이제 막 운동을 시작하신 분이라면 각 종목별 장점과 타깃 부위를 알아보시고 본인에게 맞는 방식의 운동을 하는 것을 적극 권장합니다. 데드리프트의 유형 1. 컨벤셔널 데드리프트 첫 번째로 흔히 '땅데드'라고 유명한 컨벤셔널 데드리프트입니다. 가장 일반적인 유형이며 데드리프트의 기초를 만들어갑니다. 발의 넓이는 본인의 어깨너비로 벌리고 양손은 다리 바깥쪽에 있는 바벨을 잡습니다. 이 방식은 척추기립근, 둔근, 햄스트링 .. 2023. 7. 31.
원격 의료 비대면 진료 장단점 모비닥 앱을 통한 편리한 의료서비스 평소 여러 가지 이유로 아픔에도 병원에 방문하시지 못해 곤란한 상황을 겪는 분들이 많으실 텐데요 요즘은 비대면 원격으로 의료서비스를 제공받으실 수 있다는 거 아시나요?? 바로 '모비딕' 앱을 이용해 비대면으로 의료서비스를 제공받으실 수 있습니다. 처방약까지 배달로 받을 수 있습니다. 물론 의사와 직접 대면하여 자세한 상담 후 진료를 받는 게 좋지만 급하게 서비스가 필요한 경우 많은 도움이 되실 거 같습니다. 최근, 의료계는 원격 의료의 증가와 함께 혁신적인 변화를 목격하고 있습니다. 기술이 빠른 속도로 계속 발전함에 따라 의료 서비스를 제공하는 전통적인 방식은 초현대적인 사례의 요구 사항을 충족하도록 진화하고 있습니다. 원격 의료 상담과 가상 의료 서비스를 가능하게 하는 획기적인 접근 방식인 원격 의료는.. 2023. 7. 30.
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